A szangat ereje!
Csoportos gyakorló órák
Tapasztald meg a Kundalini jóga hatékonyságát és harmóniáját közösségben!
Neked szólnak ezek az órák, ha szereted érezni a csoport energiáját, támogatást jelent számodra a közösségben (szangat) gyakorlás. Inkább az egyéni órákat kedveled? Érdemes időnként csoportos órán is tapasztalatot szerezni, mert hidd el egészen új élményeket hozhat.
A gyakorlások egy-egy témát, a fizikai és energetikai test egy-egy területeit támogatják, az aktuális energetikai minőségben rejlő lehetőségeket használjuk ki.
Minden szinten – kezdőtől a haladóig – bárki csatlakozhat!
Ha szeretnél többet tudni arról, hogy épül fel egy átlagos kundalini gyakorló óra, kattints a gombra:
Csoportos online órarend
Kedd
18:00 órakor kezdünk.
Az óra hossza 90-100 perc.
Zoom-on találkozunk. Jelentkezés után küldöm a csatlakozáshoz a linket.
Szerda
18:00 órakor kezdünk.
Az óra hossza 90-100 perc.
Zoom-on találkozunk. Jelentkezés után küldöm a csatlakozáshoz a linket.
Eszközök, amikre szükséged lehet:
Árak
Nem jártál még nálam? Az első vásárlásod – alkalmi jegy, bérlet – árából 20 % kedvezményt kapsz.
Hasznos információk
Online órákon én magam is többet végzem a gyakorlatokat illusztrálás céljával, azonban én elsősorban azért vagyok, hogy instruáljalak, korrigáljak és inspiráljalak.
A kundalini jógában az oktató nem érinti meg a gyakorlót (csak nagyon kivételes esetben), ezért a pozíciók korrilgálásához instrukciókat kap a gyakorló, nem is feltétlenül személyesen megszólítva.
A gyakorlásod a tiéd. Te ismered a legjobban a testedet, a határaidat, adott napon a kapacitásodat. Én természetesen arra foglak ösztönözni, hogy állítsd magad kihívás elé, hozz ki többet magadból, de te érzed és döntöd el, hogy ténylegesen hol van a kihívás pontja neked. Pont ez a lényeg, légy nagyon nagy figyelemmel arra, hogy éppen hol vannak a határaid, fogadd el és tiszteld. Mindig elmondom egy testpozíció, vagy egy gyakorlat kihívásait, és javaslok könnyítéseket.
A jóga célja, hogy kapcsolódj a testeddel, önmagaddal. Légy gyengéd, szeretetteljes magaddal! Ez a lényeg!
Hol tudsz kapcsolódni?
Az online órákat Zoom-on keresztül tartom. A csatlakozáshoz a tudnivalókat bejelentkezés és a részvételi díj befizetése után küldöm.
Mikor érkezz?
Kérlek, hogy érkezz időben. Ha először jössz hozzám órára, akkor akár 5-10 perccel, hogy legyen idő egy rövid ismerkedésre.
Öltözet
Érkezz kényelmesen bő, lehetőleg természetes anyagból készült öltözetben.
Online kapcsolódás
Figyelj kérlek arra, hogy a kamerád bekapcsolva legyen, és a teljes testedet láthassam. Legyen elegendő fény a szobában, hogy követni tudjam a gyakorlásod.
Hogyan zajlik egy óra?
Az órák általános menetéről ebben a blogbejegyzésben olvashatsz.
Visszajelzések
Mit jelent számodra a kundalini jóga gyakorlás?
“A kusza gondolatok rendezését, az elfáradt test felfrissítését, közösséget, reményt és kapcsolódást. Kapcsolódást másokkal, de kapcsolódást önmagammal is. Én azért ülök le a jógaszőnyegre és azért gyakorlom a kundalini jógát, hogy általa erőt, energiát és inspirációt gyűjtsek.”
Julcsi
“A kundalini jóga számomra egy olyan lehetőség, amihez a legnehezebb időszakaimban is nyúlhatok, hogy támaszt vagy épp válaszokat keressek magamban; de akkor is, amikor éppen a föld felett három méterrel lebegek, mert olyankor bátorít, hogy emelkedjek tovább. Szeretem a személyre szabhatóságát, a különféle megközelítéseket, és azt, hogy minden gyakorlás tartogat számomra egy meglepetést, ha hagyom.”
Julcsi
“Életöröm, elengedés. Egyszerre leszek energiával teli és könnyed, minden terhet ott hagyhatok a jógamatracon.”
Alexandra
Iratkozz fel hírlevélre
Hogyan tudunk még kapcsolódni?
Egyéni órák (online)
Amikor csak rajtad és a szükségleteiden a figyelem.
(60-100 perc)
Konzultáció (online)
Amikor kérdéseid vannak, elakadtál. A jóga tanításaira támaszkodunk.
(30-60 perc)